MJC SEREZIN DU RHÔNE
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Bureau mardi 17H -18H30 mercredi 10H-11H30

(Jean Monnet)

Pas d'activités ni ouverture du bureau pendant les vacances scolaires et jours fériés

FORUM SAMEDI 7 SEPTEMBRE 2019

 REPRISE DES ACTIVITES LUNDI 16/09


 

SAISON 2019 2020 : Encore des nouveautés!

Des animations pour tous 

enfants , adultes, sportifs, culturels, découvertes ...

Consultez "l'onglet animations"

 
Allez sur la page accueil et "clic" sur activités jeunesse ou adultes !
ou 
Tel : 06.37.16.80.00

Mail : bureau@mjc-serezin-du-rhone.com


Cours Body Barres
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Cours Body Barres
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Cours Pierre
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GYMNASTIQUE FITNESS Stretching Body barre LIA ETC...
 

Responsable : Catherine LARANJEIRA

06 52 35 38 53

Mail :  cathlaranjeira@free.fr

Forfait 3 cours150 € ou (3 x 50 €) 

Forfait complet : 210 € (ou 3 x 70 €) 

Age : > 16 ans  + adhésion 15 € MJC obligatoire

Lieu : Espace Jean Monnet

5 animateurs, 15 cours diversifiés tout le long de la semaine, en  journée ou en soirée, pour que chacun y trouve sa convenance avec le ou les cours qui lui conviennent. 2 séances d'essais au choix.

LUNDI 10H30-11H30

GYM DOUCE - Mix taï chi, reiki, pilates, qi gong et étirements

-Salle Georges Biez (Dojo) avec Florence Gay

 

LUNDI 19H-20H

BODY BARRE -Renforcement musculaire en musique avec accessoires

-salle Artémis avec Pierre Lesperat

www.pierrelesperatfitness.fr

 

LUNDI 20H30-21H30

YOGA FITNESS -Entrainements progressifs d'exercices  doux pour développer force et souplesse de chaque partie du corps (mix yoga, pilates, stretching relaxation)

-Salle Artémis avec Pierre Lespérat

 

LUNDI 19H-20H

DJEMBEL DANCE - Danse de remise en forme sur des rythmes afro, dancehall, salsa

-Salle Georges Biez  avec Gloria Zola

 

LUNDI 20H-21H 

STRETCHING -

-Salle Georges Biez  avec Gloria Zola

 

MARDI 12H15-13H

FIT GYM -Tonifier et renforcer la silhouette en mêlant exercices de cardio, renforcement musculaires et Pilates

Horaires entreprises, accessible aux particuliers  également

-Salle Artémis avec Virginie Labrue


MARDI 14H15-15H15

GYM VARIEE  avec accessoires  (ballon, bâton, élastique, slide) abdos fessiers, relâchement 

-salle Artémis avec Florence Gay

 

MERCREDI 10H15-11H15

FIT & STRETCH' IATES -Combiner plusieurs techniques de renforcement musculaire et d étirement pour améliorer sa santé globale au quotidien

-salle Georges Biez (dojo)  avec Virginie Labrue

 

MERCREDI 18H - 19H

BODY ATTACK -Entrainement cardio-vasculaire

- salle Artémis avec Emeline Cotton

 

MERCREDI 19H - 20H

BODY JAM -Entrainement chorégraphié combinant parfaitement musique et danse

- salle Artémis avec Emeline Cotton

 

MERCREDI 20H - 21H

BODY SCULPT -Pour travailler l'ensemble des muscules de votre corps

- salle Artémis avec Emeline Cotton

  

JEUDI  9H - 10H

LIA + INTERVAL TRAINING 

-Salle Artémis avec Pierre Lespérat

 

JEUDI  16H15 - 17H15

GYM DOUCE -séquences zen : taï chi, reiki, pilates, qi gong, travail des muscules en douceur + étirements

-Salle des Muriers au Moulin - Parc de l'Ozon avec Florence Gay

JEUDI  19H - 20H

AERO DANCE (freestyle)

-Salle Artémis avec Pierre Lespérat

 

JEUDI  20H15 - 21H15

BODY BARRE  -renforcement musculaire en musique avec accessoires

-Salle Artémis avec Pierre Lespérat

 

 

 

 

TELECHARGER VOTRE BULLETIN D INSCRIPTION 2019/2020
 

    

Commençons par les bases;

Le Djembel est un cours de danse et de remise en forme basé sur les sonorités africaines subsahariennes au sens large du terme.

On travaille les hanches, les cuisses, les jambes et les abdominaux.

Le but étant de s'amuser et de se lâcher.

Mes influences musicales sont assez variées. Je pique des chansons de plusieurs pays tels que : Le Cameroun, la Côte d'Ivoire, La Zambie, Le Togo, le Congo, l'Angola et bien sûr le Nigeria.

Les mouvements seront des roulés le bassin, de s'appuyer sur ses cuisses. Vous allez sauter et faire beaucoup de cardio.

Pour aller plus loin, ce qu'est le Djembel, je vous invite à cliquer sur le site officiel.


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MODALITES D’INSCRIPTION

·         L’adhésion à la MJC est individuelle et obligatoire pour toute inscription à une activité.

Elle doit être payée indépendamment de l’inscription à l’activité, en une seule fois.

En cas d’inscription à plusieurs activités de la MJC sur une même année, l’adhésion n’est versée qu’une seule et unique fois.

Elle est encaissée sur octobre.

Montant 2018 : 15 € adultes – 10 € - 16 ans

 

·         L’inscription à une activité dépend des tarifs appliqués pour l’activité (voir Infoloisirs et site internet). Elle peut être réglée en 1 ou 3 fois.

En cas de paiement en 3 fois, les 3 chèques doivent être donnés lors de l’inscription et seront encaissés en octobre, janvier et avril.

 

·         Réduction possible de 10 % :

1.       Inscription d’un 2eme enfant ou du conjoint à la même activité

2.       Inscription d’un même adhérent sur une 2eme activité

3.       Demandeur d’emploi (sur justificatif)

 

·         Un certificat médical de moins de 3 ans est obligatoire pour les activités sportives dont l'adhésion à une fédération est obligatoire (hand ball, twirling Bâton)

 

·         Toute inscription ne sera définitive que lorsque le dossier sera complet :

1.       Bulletin d’inscription rempli lisiblement

2.       Chèque d’adhésion

3.       Chèque(s) d’inscription à l’activité

4.       Certificat médical

Aucune inscription ne peut être acceptée si incomplète.

 

·         Toute inscription est définitive. La MJC ne procédera à aucun remboursement en cas de cessation de l’activité par l’adhérent, sauf cas de force majeure (courrier et justificatif à adresser au Conseil d’Administration)

 

·         Le Conseil d’Administration se réserve le droit de supprimer ou de déplacer tout cours dont l’effectif est inférieur à 5 et trouvera en accord avec les adhérents la solution la plus appropriée.

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